没零食不能活,8种零嘴孕妇真的不能吃吗?

2017-11-30 18:03 阅读: 编辑:洋芋 来源:家有宝宝
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内容简介:孕期嘴馋,却总被说这不能吃,那不能吃,感觉怀孕就靠白米饭和白水过活了。8种孕期人气零食,你都吃过了吗?

相信孕妈咪都有自己的孕期小零食,可有些小零食基本都有大量的添加剂,孕前吃得好好的,怀上了就被勒令不许碰了,可是这拦不住有些孕妈咪的嘴呀,自己会悄悄咪咪地买来吃。下面就把孕妈咪问得比较多的小零食列出来,看看你都偷吃了哪些?这些小零食到底能不能吃呢?

一、话梅

 


话梅并不是不能吃,它可是古时候女人怀孕后的热门零食。现在的许多孕妈咪都喜欢吃酸的,话梅也确实在孕吐的时候缓解了恶心,呕吐和食欲不振的情况。不过,现在的话梅,在加工过程中,会添加亚硝酸盐(致癌)、防腐剂、糖精、香精等,所以,孕妈咪可以酌情少吃,每天不应该超过5颗。血糖偏高的孕妈咪特别注意少吃或者不吃话梅糖之类的零食。孕妈咪在空腹状态下不要吃话梅,容易刺激肠胃。

二、泡面

 


想必怀孕的时候,孕妈咪吃得最多就是鸡鸭鱼了吧,太久不吃,甚是想念,看见泡面就眼睛放光!泡面并不是绝对的禁忌,偶尔吃上一包是没问题滴。但是,对于孕中、晚期的孕妈咪,我建议就不要吃泡面了,因为一方面泡面还是属于油炸类食物,另一方面,泡面的蛋白质,脂肪,碳水化合物等营养元素是不够满足孕妈咪所需的。长期吃的话,会导致孕妈咪身体营养元素降低,对宝宝的正常发育非常不利。并且,有肠胃疾病,食欲不佳,吸收不好的孕妈咪最好就和泡面相忘于江湖吧。

三、巧克力

 


巧克力和玫瑰是每年情人节的销售王者。但是孕妈咪的血糖容易超标,所以作为甜食的巧克力自然就被打入了冷宫。但其实,只要孕妈咪血糖正常并且没有妊娠糖尿病,是可以吃一点点的黑巧克力,孕早期不建议吃巧克力,因为会刺激宫缩。孕中期馋得慌,可以吃一点,巧克力含有的铜元素、卵磷脂对宝宝的正常发育也是有好处的。有些妈咪还会在生产前吃一块巧克力帮助自己有足够的力量顺产。不过,一定要少量,少量,少量!

四、薯片

 


这个不管大人小孩,都是人气零食啊。但对于孕妈咪而言,薯片作为膨化食品,含有较高的油脂和盐分,多吃除了会长多余的肉肉,还会诱发妊娠高血压综合症。而且薯片多盐多味精,孕妈咪怀孕期间肠胃本就运动缓慢,吃薯片就更容易便秘了。所以怀孕期间,所有热量高,容易产生饱胀感的膨化食品,请一定要拒绝。

五、炸鸡

 


“我在人民广场吃着炸鸡~而此时此刻你在哪里~”在怀孕前,多少妈咪是炸鸡客的,举个手!肯定不在少数吧。可是,酥皮里嫩的炸鸡,我建议孕妈咪能不吃就不吃,最好不吃。炸鸡这种高热量食物,不仅会对孕妈咪的体重造成过多增加,而且可能诱发血糖血压方面的疾病。

六、辣条

 


走出国门的卫龙辣条让国人咋舌了,确实对于辣味爱好者,吃辣条简直就是幸福有木有。但是炒鸡喜欢辣条的孕妈咪,我只能沉痛地建议不能吃。辣条含有防腐剂和色素,并且大量的辣椒粉,对口腔粘膜和胃肠道都不友好,对胎儿的营养吸收更不友好。因此,珍惜宝宝,远离辣条!

七、冰淇淋

 


孕妈咪是忌生冷的,所以不好意思了,冰淇淋,和孕妈咪绝交吧。宝宝对冷的刺激会十分敏感而大耍太极。对孕妈咪而言,生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛腹泻。另外,孕妈咪的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,大量的生冷食物会让充血的血管突然收缩,血液减少,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重的还有上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。吃多了冰淇淋,是有可能流产或者早产的。

八、可乐

 


其实这个严格意义上不算是零食,但是可乐信仰者越来越多了,所以我还是想提一下。可乐一般都含有咖啡因、可乐宁、色素等,色素会干扰多种酶的功能,对孕妇的新陈代谢及肚里宝宝的发育非常不利。而且,有些可乐饮料含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质以及香精等添加剂。所以孕妈咪还是摸一摸肚子,不带走一瓶可乐吧。孕期最好的解渴方式是温白开水、自制的果汁蔬菜汁。
 


结语:特别提醒一下,桂圆、杏仁、山楂都最好不要吃。其实没了这些小零嘴,还有其他的替代品呐。比如板栗、奶酪、海苔、核桃、坚果、红枣、无花果等都可以用来解解馋呢。怀孕的时候,送别了很多少女食物,但当在看到健健康康的宝宝,又觉得那些孕期失去的零嘴也没什么大不了的。祝愿孕妈咪们顺顺利利度过孕期,生下健康的小宝贝儿。

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