节气育儿——惊蛰

2018-02-28 14:59 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:又到了一年惊蛰的日子,我们应该从节气养生的方面了解一下相关的育儿知识。

惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经345°时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。
 

 

惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。在育儿方面我们要掌握以下三大要点。

 

一、防流感

 

1、接种流感疫苗

 

每年的流感病毒可能都不同,最好每年都给孩子几种,也建议给其直接抚养人接种。

 

2、少去人多密集的区域

 

许多家长喜欢带孩子到室内游乐场所打发时间,其实这样很容易感染流感病毒。不如带孩子出去踏踏青,看看花儿,多与大自然接触一下。

 

3、用流水勤洗手

 

给孩子洗手的水最好是流动的,不要用盆。正确的洗手,可以大大地降低得流感的几率。
 


 

 

二、预防虫咬性皮炎

 

1、带孩子去花草茂盛的地方玩耍时,注意不在草丛中坐卧休息。

 

2、使用蚊帐。蚊子叮咬是虫咬性皮炎最大的致病原因,春季天气渐暖,蚊子也开始活动起来,虽没有夏天的蚊虫那么多,但也不得不防。

 

3、不养宠物。如果有宠物,宠物的清洁与否与小儿虫咬性皮炎和其他皮肤病的发生有直接关系。

 

4、被褥经常在太阳下晾晒,不让螨虫、跳蚤和各种小虫有可乘之机。

 

5、有虫叮咬时不要拍打,应将其掸落为好。

 

6、及时给小儿剪指甲。以免宝宝抓破伤口而引起感染。并给宝宝勤洗澡、勤换衣服。
 

 

 

三、抓住生长黄金期

 

世界卫生组织的一项研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。惊蛰之后,万物复苏,是生长的黄金期。注意从以下4个方面进行调养,孩子会长得高、长得好!

 

1、科学食补

 

吃应季蔬果,注意营养搭配,不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等。

 

2、正确地晒太阳

 

建议家长在上午9-10点和下午4-5点,多带孩子到户外晒太阳。在这两个时间段,光照不强,且紫外线中的A光束成分较多,是储备体内维生素D的大好时间,能有效促进孩子对钙、磷的吸收,增强体质。

 

3、早睡晚起

 

家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠,并保持至少8小时的睡眠时间。

 

建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯,每晚9点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境,让孩子到点了就去睡觉。
 

 

4、锻炼身体

 

运动能刺激生长激素的分泌,同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。一般来讲,跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高,而肌肉负重类的运动应尽量避免。

 

春季正是放风筝的大好时节。春天在户外放风筝除了能强身健体,促进人体血液循环,加快新陈代谢,还能呼吸到室外的新鲜空气,排出堆积在身体内一个冬天的浊气,一举多得。是许多养生专家都强烈推荐的春季养生健体好运动。不如找个阳光明媚的日子,带孩子出去放风筝吧!

 

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