3岁之前视力发育最快,受影响也最大,如何给眼睛放假?

2017-12-01 14:50 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:电子产品的多种多样,既给大家带来了很多生活上的便利和心情上的放松,同时也让孩子的眼睛负担加重。玩是玩得开心了,可尚在发育的眼睛却不得不承受本不该承受的重担。
现在谁家没有几样电子产品?不光大人用,孩子也在用,而且孩子开始使用的年龄越来越小,甚至不会爬,就开始用电子产品了。电子产品好玩,可是孩子的眼睛受得了吗?在这样的大环境下,我们如何让孩子的眼睛正常发育?
 

 
我们先来了解一下孩子的视力发育特点。
 

一、孩子的视力随着成长慢慢发育

 
1、出生 视力极差,只有光感。
 
2、1个月 眼睛只能聚焦在眼前20-30厘米的东西。
 
3、2个月 0.01 眼睛会随徐徐移动的物体运动,开始出现保护性的眨眼反射。
 
4、3个月 0.01-0.02 视野已达180度。
 

 
5、4个月 0.02-0.05 手眼协调开始,能看自己的手,有时也能用手去摸所见物体。
 
6、6个月 0.04-0.08 双眼可较长时间地注视一个物体。手眼协调更为熟练,可抓住物品或将东西放入口中。
 
7、8个月 0.1 深度知觉有所发展,有判断距离的能力,设定目标后会移动身体去拿取。能够用眼睛判断亲人的长相。
 
8、1岁 0.2-0.3 视力与细微动作协调,可处理更小的物品,如用手抓取食物。
 
9、2岁 0.4-0.5 深度知觉得到进一步发展,能区分远处及近处的东西。
 

 
10、3岁 0.6 视力更敏锐,手眼协调更佳。
 
11、4岁 0.8 喜欢翻阅图画书,能辨别图案的方向。
 
12、6-7岁 1.0 与正常成人视力相同。
 
孩子的眼发育受到多种内外因素的影响,内因主要指先天遗传因素,外因主要指孩子出生后的用眼环境。这两个因素决定了孩子眼的屈光系统的发育情况。
 
如果孩子在眼球快速发育的时期经常处于近距离精细视觉的环境中,就会加速孩子的眼轴增长,使眼睛近视。
 

 
电子产品的多种多样,既给大家带来了很多生活上的便利和心情上的放松,同时也让孩子的眼睛负担加重。玩是玩得开心了,可尚在发育的眼睛却不得不承受本不该承受的重担,连自然发育的脚步都不得不加快。


二、在电子全盛时代,如何给眼睛放个假?

 
1、饱饱睡一觉
 
充足而优质的睡眠可以让孩子的眼睛得到休息和放松,缓解因为近距离用眼而引起的疲劳。
 

 
2、不少于2个小时的户外活动
 
经常带孩子到视野开阔的地方玩耍,让眼睛得到很好的休息,而且能增加看远的机会。每天至少有两个小时候的户外活动时间。因为在户外,除了可以望远,阳光也有延缓近视发生发展的作用。
 
3、合理膳食,营养均衡
 
眼睛的发育需要好的营养,给孩子提供均衡的食物,可以帮助他的眼睛得到正常的发育。荠菜、红薯、菠菜、蛋黄和黄玉米等都可以缓解眼疲劳。
 
4、柔和的灯光
 
孩子在玩电子产品时,要注意房间的光线,不要太亮也不能太暗。平时家里的灯也不能过亮,过强的光线会容易使得孩子的眼睛感到疲劳。
 

 
5、看“粗”一点
 

大一些的字,画面简单一些,对比明显一些,对孩子来说才是适合的,这样孩子的眼睛不容易疲劳。如果经常看细小的东西,或对比比较模糊,眼睛的工作量就会过大,容易造成近视。
 
6、甜食要少吃
 
甜食不仅容易造成肥胖和龋齿,对眼睛的伤害也不小。因为糖分高的饮食会影响眼球壁钙质成分,使眼球壁变软,从而使眼球更容易变长,形成近视。
 
7、多看绿色植物
 

 
多带孩子到开阔的田野、草地去玩,让他看看青山绿水,日光和绿色对预防近视是有好处的。
 
孩子的眼睛是心理的窗户,窗明几净是所有家长都希望的。你的高质量陪伴才是孩子最需要的,电子产品只是无聊的替代品。这短短几年的精心呵护,会换来孩子更加阳光和自信的未来。

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