六大方法护卵巢 女性要自知自保

2017-11-20 09:31 阅读: 编辑:土豆 来源:家有宝宝
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内容简介:据调查称,女性到了35岁还不开始保养自己的身体,那么不仅让身体衰老更快,而且会使得更年期提前,绝经更早。卵巢是女性重要的内分泌腺体之

据调查称,女性到了35岁还不开始保养自己的身体,那么不仅让身体衰老更快,而且会使得更年期提前,绝经更早。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,卵巢的健康对女性身体来说非常重要,卵巢如果保养得不好,会使得雌激素减少,这时候女人就会出现皱纹、老年斑、脱发、骨质疏松等衰老疾病。
 


 

上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。而90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。

今天就为大家介绍一些食疗方法来保护自己的卵巢:

 

1、皂角米

 


 

皂角米营养丰富,每天煮一碗来吃能够促进卵巢排出毒素,让卵巢恢复活力。常吃还能够从内在调理肌肤,让肌肤变得水润有弹性。
 

2、秋葵



秋葵含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分,能够补血,对预防女性贫血很有帮助,不仅如此,常吃还能够起到瘦身的作用。
 

3、胡萝卜

 


常吃胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,能够提升卵巢的活性。
 

4、枣


 

 

鲜枣富含维生素C,如果每天服用90毫克的维生素C,就能够有效的令卵巢的病变几率降低50%。而吃红枣具有补血的效果,能够滋润卵巢,对卵巢健康很有帮助。
 

5、海藻



海藻有丰富的钙、铁,能补血补钙,让女人气色好,而且其中的维生素和碘也能促进代谢,延缓衰老。
 

6、大豆



 

大豆富含优质蛋白,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,对延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂均匀不错的帮助。

还有一个最简单的保养方法:多吃水果,多运动,心情开阔,不要过多的贪吃寒凉、油腻的食物。卵巢保养好了,你也会是正当年的“小妖精”!

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